
荠菜在南方农村很常见最好的配资官网,田边、路旁都能看到它的身影。叶子呈羽状分裂,贴地生长,天气越冷长得越嫩。
它的好处:
- 补血养颜:铁含量丰富,是植物性补铁的优质食材,特别适合女性和素食者改善贫血和面色不佳
- 明目护眼:富含维生素A和胡萝卜素,有助于保护视力,预防夜盲症和视网膜病变
- 利尿排毒:促进代谢产物排出,减轻肝肾负担,帮助身体"清理垃圾"
- 补钙健骨:钙含量约为牛奶的1/3至3倍,有助于预防骨质疏松,促进儿童骨骼发育
今天给大家推荐三种家常做法,简单又营养
一、荠菜炒腊肉粒

【准备食材】:荠菜,腊肉丁,大蒜,小米辣
【制作方法】:最好的配资官网

二、凉拌荠菜

【准备食材】:荠菜
【制作方法】:

三、荠菜馒头

【准备食材】:荠菜,面粉,胡萝卜,豌豆,腊肠
【制作方法】:
满盈网提示:文章来自网络,不代表本站观点。